Consecuencias de una mala postura

 Una mala postura no sólo se ve estéticamente mal, sino que, el no llevar una correcta postura hace que nuestra salud y funcionamiento del cuerpo de deteriore.

La postura corporal es simplemente el cómo mantienes o sostienes tu cuerpo, ya sea en forma estática o en movimiento, al sentarte o dormir, al caminar o al levantar peso. Una mala postura corporal puede derivar en trastornos físicos y funcionales que, si no se tratan a tiempo, pueden afectan la calidad de vida.

Los padecimientos más comunes son:

• Dolor lumbar.
• Dolor en hombros y cuello.
• Molestias en la zona central de la espalda.
• Dolor de cuello y dolor de cabeza.
• Vientre visualmente más abultado.

Hablando más en temas de la salud, afecta:

• Desalinea huesos y músculos, y afectar el movimiento de las articulaciones.
• Desgastar la columna vertebral.
• Disminuir la flexibilidad y elongación.
• Afectar el equilibrio.
• Dificultar la digestión y la respiración.

Pérdida de Lordosis Cervical.

La rectificación cervical es la pérdida de la curvatura de la columna cervical, llamada lordosis, y da como resultado una columna recta. 

Es una patología que produce sobrecargas musculares y articulares lo que genera problemas mecánicos, es una de las causas más comunes de dolor de cabeza, mareos y vómito. Puede estar también acompañada de limitación de la movilidad, vértigo, alteraciones oculares, zumbidos de oídos y taponamiento de oídos. Y la manera más fácil de diagnosticarla es mediante una radiografía o resonancia magnética nuclear.

Puede producirse por numerosas causas, entre los que podemos destacar:

• Malos hábitos posturales.
• Estilo de vida sedentario.
• Postura inapropiada del uso del teléfono móvil.
• Esguinces cervicales secundarios a accidentes de tráfico o traumatismos.
• Contracturas musculares o falta de potencia muscular.
• Desgaste por artrosis y pérdida de la altura del disco.
• Posterior a cirugía de hernia discal.

El tratamiento de fisioterapia es diferente según la sintomatología que presente el paciente. Entre las técnicas a realizar destaca la termoterapia, el masaje y terapia manual, la punción seca, estiramientos, fortalecimiento muscular, ejercicios específicos, técnicas inhibitorias, vendaje neuro-muscular.

También está un tratamiento llamado Reeducación Postural Global (RPG), que se destaca por el principio de individualidad para diseñar un tratamiento global que, a raíz de los síntomas que presenta, busque y resuelva las causas que los han provocado. Descomprimir esa columna cervical afectada por la rectificación y devolverle su curvatura fisiológica, flexibilizando toda la musculatura del cuello, es una de las metas del tratamiento.

Escoliosis.

La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral que ocurre con mayor frecuencia durante el período de crecimiento anterior a la pubertad. Aunque puede presentarse a causa de afecciones como la parálisis cerebral infantil y la distrofia muscular, se desconoce la causa de la mayoría de los casos de escoliosis, (pudiendo ser también por factores hereditarios).

Aproximadamente el 3 % de los adolescentes tienen escoliosis. La mayoría de los casos de escoliosis son leves, pero algunas deformidades de la columna vertebral continúan empeorando a medida que los niños crecen. La escoliosis grave puede ser incapacitante. Una curvatura especialmente grave en la columna vertebral reduce el espacio dentro del pecho, lo cual dificulta el funcionamiento correcto de los pulmones.

Los signos y síntomas de la escoliosis pueden ser:

• Hombros desparejos.
• Un omóplato que parece más prominente que el otro.
• Cintura despareja.
• Un lado de la cintura parece más alto que el otro.
• Las costillas de un lado del cuerpo sobresalen más de un lado que del otro.

En muchos casos, no es necesario un tratamiento. Algunos niños deben usar dispositivos de inmovilización para suspender la progresión de la curvatura. Otros pueden necesitar cirugía para evitar que empeore la escoliosis y para enderezar los casos graves de escoliosis.

Hiperlordosis lumbar.

Consiste en un aumento de la curva lumbar.

Puede venir dada de manera congénita o constitucional, o ser una hiperlordosis de actitud, por un incorrecto equilibrio de la pelvis (a menudo por insuficiencia abdominal) que se fija progresivamente. También es muy común durante el embarazo, por el peso de la barriga en la zona anterior.

Uno de los síntomas más comunes es la lumbalgia, el dolor en esa región hace que posiblemente se acentúe al estar prolongados periodos de tiempo de pie, o hacer esfuerzos como levantar peso.

El tratamiento general consiste en aplicar calor en la zona, dar masaje, hacer estiramientos, o puede usarse cualquier técnica para calmar el dolor, para corregir esa curva aumentada de la columna, debemos seguir unas pautas de educación postural en todas las posturas, tumbado, sentado y de pie.

También, tenemos que ser conscientes del movimiento de la pelvis de anteversión y retroversión, ya que al mantener el abdominal algo contraído hará que la pelvis vaya a retroversión y se aplane un poco la zona lumbar.